Menstruacija je sasvim prirodan biološki proces, ali i dalje je tema oko koje kruže brojne dezinformacije i tabu priče.
Mnogi mitovi prenose se s kolena na koleno, često bez razumevanja i provere.
Mit ili istina?
U nastavku razotkrivamo neke od najčešćih mitova – i izdvajamo poneku istinitu tvrdnju.
„Ne smeš se kupati tokom ciklusa“
Laž. Kupanje je potpuno bezbedno, a topla voda čak može pomoći da se ublaže grčevi. Samo redovno
menjaj higijenske uloške ili tampone.
„Menstruacija može uticati na raspoloženje“
Istina. Hormonalne promene pre i tokom ciklusa mogu izazvati promene raspoloženja, razdražljivost,
tugu ili napetost. Ovo je poznato kao PMS – predmenstrualni sindrom.
„Tampon može da se zaglavi unutra“
Laž. Tampon ne može nestati u telu. Ako se desi da ga ne možeš dohvatiti, najčešće će pomoći da se
opustiš i probaš ponovo. U retkim slučajevima, lekar može pomoći.
„Ispravno je menjati uložak ili tampon na svaka 3–6 sata“
Istina. Redovno menjanje higijenskih sredstava sprečava iritacije, infekcije i neprijatan miris.
„Bolovi tokom menstruacije su normalni, ali ne treba da budu nepodnošljivi“
Istina. Blagi do umereni bolovi su normalni. Ali ako su jaki i ometaju svakodnevni život, to može
ukazivati na stanje poput endometrioze – i treba se obratiti lekaru.
“Zahvaljujući menstruaciji i estrogenu, žene imaju manji rizik od srčanog udara pre menopauze“
Istina. Estrogen, dominantan hormon tokom reproduktivnih godina, pozitivno utiče na krvne sudove i nivoe holesterola, pa žene pre menopauze ređe doživljavaju srčane udare nego muškarci iste dobi. Nakon menopauze, taj zaštitni efekat slabi.
„Ako ti kasni menstruacija, sigurno si trudna“
Laž. Trudnoća jeste mogući razlog, ali ciklus može kasniti zbog stresa, promene težine, bolesti,
putovanja, hormonalnog disbalansa i još mnogo toga.
„Ne možeš zatrudneti tokom menstruacije“
Laž. Mada je manje verovatno, moguće je zatrudneti ako imaš kratak ciklus i ako dođe do ranije ovulacije. Koristi zaštitu ako ne planiraš trudnoću.
„Menstruacija treba da traje tačno 28 dana“
Laž. Idealni ciklus jeste 28 dana, ali sve između 21 i 35 dana smatra se normalnim. Ciklus se razlikuje od osobe do osobe.
„Menstrualna krv je prljava ili toksična“
Laž. Menstrualna krv je ista kao bilo koja druga krv, samo sadrži i tkiva materice. Nema ničeg „nečistog“ u njoj – to je deo zdravog ženskog tela.
„Menstruacija nije sramota“
Istina. Ne postoji ništa čega bi se devojke i žene trebale stideti – menstruacija je znak da telo funkcioniše
kako treba. Vreme je da prestanemo da o njoj govorimo šapatom.
Otvoreni razgovor o menstruaciji važan je korak ka zdravijem društvu. Što više znamo – manje se
plašimo, manje verujemo mitovima i više poštujemo svoje telo.
“Devojke ne smeju vežbati tokom menstruacije“
Laž. Fizička aktivnost može čak pomoći da se smanje menstrualni bolovi. Naravno, ako se osećaš loše, slušaj svoje telo i odmori se.
„Menstruacija utiče i na sportistkinje i vrhunske rezultate“
Istina. Iako mnoge žene uspešno treniraju i takmiče se tokom ciklusa, hormonske oscilacije mogu uticati
na snagu, izdržljivost i koordinaciju, što sportistkinje i njihovi treneri sve češće uzimaju u obzir prilikom
planiranja treninga i nastupa.
„Menstruacija može uticati na apetit i želju za određenom hranom“
Istina. Mnoge žene osećaju pojačanu želju za ugljenim hidratima, slatkišima ili slanom hranom pre i tokom ciklusa, što je povezano s hormonskim promenama i padom serotonina.
„Menstruacija može uticati na san“
Istina. Hormonalne promene tokom ciklusa mogu poremetiti kvalitet sna. Neke žene teže zaspu ili se
češće bude, naročito u danima pred menstruaciju.
Autorka teksta je Tanja Radovanović